Здоровое питание — путь к здоровой жизни

Изменив питание и свой образ жизни, мы можем изменить свое настоящее, а значит и свое будущее.

Ученые установили, что здоровье человека на 75% зависит от того, что он ест. Остальные 25% приходятся на наследственность и экологию окружающей среды.

Поэтому здоровое питание — это одно из необходимых условий, если мы хотим быть здоровыми, красивыми, энергичными, жить полной жизнью не только в молодом возрасте, но и в старости.

Еда формирует не только наше самочувствие, но влияет и на нашу внешность и создает настроение.

Некоторые люди не переходят на здоровое питание, так как боятся менять свои укоренившиеся привычки в еде. Но на самом деле, следовать правилам здорового питания просто.

Первое — это надо познакомиться с основами правильного питания, а затем подобрать для себя необходимые продукты и составить сбалансированное меню.

Переход к здоровому питанию надо осуществлять постепенно, постоянно прислушиваясь к своему организму.

При выборе продуктов питания необходимо не только учитывать калорийность, но и обращать внимание на состав продуктов, их энергетическую ценность. Употребляя те или иные продукты мы можем заболеть, а можем и излечиться от многих болезней. 

С помощью питания мы можем очистить свой организм от токсинов, грибков, вирусов, очистить и укрепить сосуды, снизить холестерин, улучшить память, отрегулировать кровяное давление, укрепить сердечно-сосудистую систему, иммунитет, улучшить работу  эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, скорректировать вес и прочее.

Чтобы свести к минимуму проблемы со здоровьем, необходимо исключить из потребления следующие продукты: колбасы всех видов, сосиски, продукты в вакуумной упаковке, полуфабрикаты, крабовые палочки, все копченые продукты, паштеты, тушенку,  майонез, рафинированные масла, сливочное масло жирностью менее 82%, кетчупы, соусы, плавленный сыр, все маринованные и консервированные продукты, чипсы, сухарики, соленые фисташки,  джемы, импортного изготовления,  растворимый кофе, сладкие газированные напитки, магазинные соки, все продукты, содержащие глютамат натрия.

Еда способна изменить жизнь человека. Тот, кто следует советам здорового питания, постепенно может на себе ощутить его благоприятное воздействие. Улучшается самочувствие, настроение, внешний вид, в глазах загорается огонь, человек становится счастливее.